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LA GINNASTICA PREPARTO
Praticare la ginnastica preparto è molto importante (ovviamente se parliamo di una gravidanza in condizioni fisiologiche). Perché è importante? Durante la gravidanze il corpo della mamma subisce numerosi cambiamenti. L’attività fisica permette di allenare i diversi muscoli corporei che permetteranno di reagire al meglio ai cambiamenti fisiologici del corpo in gravidanza. […]
SOS NATALE: le 10 regole per mantenersi in forma a Natale!
di Rita Mazzamuto, dietista e ostetrica, responsabile del programma Alimenta mamma Dopo tanti mesi di allenamento per mantenersi in forma, arriva il Natale. La paura di recuperare tutti i kg di peso persi fino ad ora è tanta…ma non preoccupatevi…ecco le 10 regole per mantenersi in forma a Natale! Durante […]
ALLENAMENTO AL FEMMINILE: per una pancia piatta e tonica!
Desideri avere una pancia piatta e tonica e indossare il vestito perfetto per festeggiare l’ultimo dell’anno? Ecco 4 tipologie di addominali che puoi fare anche a casa e che ti permetteranno di avere un addome tonico per festeggiare l’arrivo del nuovo anno. L’ideale sarebbe ripetere questi esercizi tutti i giorni […]
DIMAGRIRE SCIANDO
Il natale sta arrivando e con lui anche le feste, che spesso portano lontano da casa e dalla nostra palestra. Cosa possiamo fare quindi nei giorni invernali, quando non riusciamo ad allenarci, ma desideriamo tenerci in forma?! …Dimagrire sciando! Sciare, oltre a divertire, puo’ diventare un’efficace tecnica di dimagrimento da […]